Mandy 說，跳芭蕾舞時通常挺直身子，單用足尖站立時也是將身體盡量往上升，她叫我們想像自己的身體很輕、很輕、很輕，往上升高一點、升高一點、再高一點......不過，身體很輕、升得很高，不代表身體無須用力啊! 身體越是要升高，力量越要往下沉，像通過趾尖往地下伸延，像老樹的根一樣往下抓實泥土。要做好提升的動作，就要運用腹部的力量。
月初教會請來聲樂老師教聲學，不是詩班員的我跟著來偷點師。
老師說，唱歌不單是用口唱，而是用整個身體來唱。甚麼意思呢？例如要用口鼻一起呼吸，如吸氣進肚裏去一樣，該整個軀體 (胸、腹、背) 向四面八方澎脹；唱歌時，面頰的兩團肉保持收緊，鼻下的人中位置也一樣，嘴勿張得太大，保持每個音向前吐，而不是向外四散；不用喉嚨唱，而是整個口腔甚至頭顱要產生共鳴，就似連頭顱也向四面八方擴張一樣；越是唱高音，越要注意聲音不要變尖。唱高音時，身體似自然伸高，卻是往下用力，腰以下的肌肉都要收緊──是呢，竟然如跳舞!
是同樣的道理吧：札實的根基是往更高處擴展的條件。
上星期四，工作上的伙伴想約我交收文件，她在電話旁問：「今晚行嗎？」
「今晚我要在七時半前到沙田。」
「啊......你今晚跳舞......」
「......不......我今晚唱歌......」
日子多麼的歌舞昇平! 回答得多麼的不好意思。
近來幾乎天天往外跑，身體向外跑得太多，內心卻往內沉得更深。沉，有時是沉鬱，有時是尋索、沉澱、休息。
